Ein tägliches Zähneputzen von 2 – 3 Minuten ist bei den meisten von uns ein tägliches Reinigungsritual. Genau wie Duschen, waschen, kämmen, etc.

Unsere Energiebahnen, z.B. die Meridiane oder die Chakren bedenken und reinigen wir viel seltener.

Der amerikanische Obertonsänger Jonathan Goldman hat ein 7-Minuten-Chakra-Meditation angeregt.
Der Link führt zu seiner Seite. Dort kann die Chakrameditation heruntergeladen werden, wenn Ihr Euch für den Newsletter anmeldet (Abmeldung unkompliziert möglich).

Ursprünglich gibt es eine Chakra-Meditation, die etwas 60 – 90 Minuten dauert. Jedes der sieben Chakren wird mit einem dazugehörigen Vokal betönt (siehe meine Zeichnung).

Nun gibt es eine Kurzfassung: Jedes Chakra wird „nur“ eine Minute betönt. Man beginnt unten am Steissbein

und tönt „U“ im 1. (Wurzel-)Chakra; dann folgt

das „O“ im 2. (Nabel-)Chakra,

ein „Å“ im 3. (Solarplexus-)Chakra,

ein „A“ im 4. (Herz-)Chakra,

ein „Ä“ im 5. (Hals-)Chakra,

ein „E“ im 6.(Stirn-)Chakra und

ein „I“ im 7.(Kronen-)Chakra.

Eine ganze Stunde für das Chakrenklären einzuplanen ist häufig nicht so einfach. 7 Minuten sind da eher mal möglich. Und manchmal bekommt man dann auch Lust, sich mal eine Stunde dafür Zeit zu nehmen.

Ein freudvolles Tönen!

Wer Lust hat auf ein längeres gemeinsames Tönen, der findet aktuelle Termine online und präsenz hier (auf Text klicken)