Wir schauen häufig sehr zielgerichtet: aufs Handy, auf den PC, auf ein Problem, … und fokussieren den Blick stark.

Für die Augen, den Geist und das Nervensystem kann es dann wohltuend sein, in die Ferne zu schauen. Und während wir dies tun, werden wir uns gewahr, dass unser Blick eine Weite hat: auch wenn wir nach vorn schauen können wir sehen, was sich rechts und links neben uns befindet. Vielleicht probiert Ihr es jetzt gerade einmal aus?

Wenn ich dies tue, nimmt mein Körper einen tiefen Atemzug. Unser Nervensystem kann sich entspannen, die Schultern vielleicht sinken. Was tut sich in Eurem Körper?

Vielleicht baut Ihr diese kleine Meditation immer mal wieder in Euren Alltag ein?

Eine genussvolle Winterzeit, vielleicht ein wärmendes, klärendes Fußbad, klare Winterluft-Sonnen-Spaziergänge und herzwarme, erfüllte Tage.

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