Das bellicon Trampolin ist ein hochelastisches Trampolin und hat eine patentierte Aufhängung, die sanft schwingt. Jede Zelle des Körpers bewegt sich mit, wenn wir auf dem Trampolin schwingen. Schaut Euch gern dieses informierende Video an.
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Die Trainerin Barbara Klein hat in diesem Video ein kleines 10-minütiges Programm und vielfältige interessante Informationen zusammengefasst. Unter anderem betont sie die Freude, die wir am Springen haben.
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Ich mag auch die Trainerin Marianne Breuninger. Sie ist eher von der „ruhigen Fraktion“ ohne schnelle Musik, kompetent und achtsam, z. B. dieses Video .
Ich mochte schon immer gern Trampolin springen, weil es einfach Spass bringt.
Vor ein paar Jahren durfte ich im Frühjahr das große Trampolin meiner Nachbarn im Garten mitbenutzen. Morgens bin ich raus und eine Runde barfuß über den Rasen gelaufen und dann rauf auf das Trampolin und springen (bei trockenem Wetter natürlich 😉 ) Das war ein super Gute-Laune-Morgenstart für mich!
Doch ich merkte auch, dass ich mit „normalen“ Trampolinen nicht nur gute Erfahrung machte. Ich hatte im Jumphouse (ein Angebot mit vielen verschiedenen Trampolinen) eine Stunde gebucht. Leider musste ich nach 1/2 Stunde schon wieder aufhören, da ich meinen Rücken merkte und auch noch einige Zeit anschließend auf meinen Rücken acht geben musste.
Eine Freundin von mir hat begeistert von ihrem bellicon-Trampolin erzählt, das ich bei Ihr ausprobieren konnte. Das war ein ganz anderes Schwingen. Und so habe ich mir ein bellicon-Trampolin geschenkt.
Ich habe sehr viel Spass und Freude auf dem bellicon und ich merke, dass ich mir mit wenig Aufwand Gutes tue, meine Muskeln aufbaue, meine Lymphe ins Fließen bringe, einen guten Stand und Balance übe, Kraft und Kondition aufbaue, Schultern und Füße gezielt trainiere und vieles mehr.
Ich schwinge meist morgens auf dem bellicon bei offenem Fenster und habe ½ – ¼ Stunde vorher Mineralien und Vitamine zu mir genommen, wie z.B. Gemüsesaft oder Bienenpollen. Das verteilt sich dann durch das Schwingen besser im Körper.
Zunächst habe ich mit den kostenlosen Übungsvideos auf Youtube geübt oder mir einfach eine Musik angemacht, die mich inspiriert hat.
Hier ein paar Übungsvideos:
bellicon-Bounce 1 mit Manuel 10 Minuten
bellicon-Bounce 2 mit Manuel 10 Minuten
bellicon-Bounce 3 mit Manuel 15 Minuten
20 Minute bellicon workout for beginners 20 Minuten (in english, doch es ist auch ohne Englischkenntnsise gut nachvollziehbar).
pur.life Liveprogramm mit Manuel über 3 Stunden verschiedene Level.
Davon mache ich 1/4 bis 1/2 bis 1 Stunde😎.
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Und es gibt noch viel mehr kostenlose Videos (mit Werbung) auf Youtube, sicher auch woanders.
Ich habe auch die Trainingsplattform ausprobiert, die bellicon direkt anbietet und die für einen Betrag gebucht werden kann. Manchmal gibt es auch Angebote dafür. Ich habe verschiedene Programme ausprobiert und es gefällt mir auch gut. Es sind gut aufgebaute Übungen nach Themenschwerpunkten. Die Trainer sind mal ansprechend und mal weniger ansprechend, wie im richtigen Leben ;).
Für mich ist das bellicon ein echter Gewinn. Wenn Du mehr wissen möchtest, sprich‘ mich gern an.
Falls Du ein bellicon oder bellicon-Zubehör bestellen möchtest, nutze gern meinen Affiliate-/Empfehlungslink, ich verdiene dann eine Kleinigkeit . Natürlich gebe ich Dir auch gern weitere Tipps und helfe Dir bei der Bestellung.
https://www.bellicon.com/?acc=BirgitMarita&a_bid=f1c026c9
Leider funktioniert dieser Affiliate-Link manchmal nicht bei bestimmten Cookie-Einstellungen oder aus anderen Gründen . Daher sage mir gern Bescheid, wenn Du ein bellicon oder Zubehör bestellst. DANKE! ❤❤❤
Lest gern auch diesen Blogeintrag:
„Am Morgen – welche Gewohnheiten pflegt Ihr?“
